Tauche ein in die entspannende Praxis des Yin Yogas. Yin Yoga dient der Entspannung und der tiefen faszialen Dehnung. Jede Haltung wird für mindestens 3 Minuten gehalten, sodass du tief in die Asana sinken kannst.  Yin Yoga zeichnet sich dadurch aus, dass es weder anstregend noch schmerzhaft sein darf. 

Durch die Ruhe und das bewusste Verweilen können sich Spannungen im Körper lösen, das Nervensystem darf entspannen und du schaffst Raum, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen – körperlich, emotional und energetisch.

Yin Yoga lädt dich ein, weich zu werden, nach innen zu lauschen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Meditation ist für mich die schönste Art, dich wieder mit dir in Kontakt zu bringen. Das Tolle an Meditation ist, dass es so viele unterschiedliche Wege gibt, sie so zu gestalten, dass sie für dich genau richtig ist. Ich möchte das Klischee aufräumen, dass Meditation nur etwas für "Esoteriker" und "Yogis" ist. Meditation ist ein wissenschaftlich fundiertes Werkzeug, das dich langfristig gesünder, entspannter, selbstbewusster, aufmerksamer, gelassener und mehr macht. - und das wären wir doch alle gerne oder? ;-) 

Ich leite Meditationskurse, einzelne Stunden sowie online via zoom als auch offline. Ich bin davon überzeugt, dass wir besser in die regelmäßige Meditationspraxis kommen, wenn wir anfangs gemeinsam den Schweinehund überwinden und uns auf der Matte / dem Stuhl / der Couch treffen. 

Für die Meditation brauchst du nichts weiter, als deinen Atem, deine Zeit und die Neugier was sich alles zeigt, wenn all die Ablenkung kurz wegfällt und du in Kontakt mit dir kommst. 

Es ist eine Reise, die du nicht bereuen wirst. Da bin ich mir sicher. :-) 

Besondere Erlebnisse in deinem Leben dürfen besondere Aufmerksamkeit bekommen.
Mit einem Blessing segnen wir in einem wunderschönen, für dich abgestimmten Ritual, zusammen mit deinen Lieblingsmenschen deinen neuen Lebensweg.

Bekommst du ein Baby und möchtest gestärkt in das neue Leben als Mama gehen? Dann ist ein Babyblessing für dich genau das Richtige.

Heiratest du und möchtest gesegnet und gestärkt in deine Ehe gehen? Dann ist das Brautblessing genau das Richtige für dich.

Hat deine Tochter ihre Periode bekommen und du möchtest mit ihr diesen heiligen Übergang mit einem wunderschönen Ritual feiern? Dann ist das Zyklusblessing wie für euch gemacht.

Es gibt noch viele Weitere wunderschöne Momente in unseren Leben, die besonders gewürdigt und beachtet werden dürfen. Egal ob Hochzeitstage, Geburtstage, Schulabschlüsse, Auszug aus dem Elternhaus, neue Wohnung...
melde dich so gerne, wenn du für ein besonderes Ereignis in deinem Leben eine schöne Zeremonie haben möchtest. 

Es gibt für Frauen nichts heilsameres, als zusammenzukommen und sich auszutauschen. In unseren Frauenkreisen bringen wir euch wieder zusammen. Wir hören uns gegenseitig zu, lachen, weinen, öffnen uns. Unser Ziel ist es, dass wir Frauen uns alle wieder gegenseitig unterstützen und nicht mehr in Konkurrenz zueinander stehen. Im geschützten Kreis üben wir das Annehmen wie wir sind, mit all unseren Unterschieden, uns gegenseitig für unsere Erfolge zu feiern, füreinander da zu sein, wenn Tränen, Verunsicherung oder Schmerz da sind. 
Ziel unserer Frauenkreise ist es, dass jede Frau sich wieder daran erinnert, wie wundervoll und einzigartig sie ist und unsere Leben so viel reicher werden, wenn wir uns wirklich wieder aufeinander einlassen und untersützen. 

Wir bereiten mit einem Thema den Frauenkreis vor. Du darfst einfach da sein, mit all dem was du an diesem Tag mitbringst. Du darfst aktiv dabei sein und dich mitteilen, du darfst aber auch still empfangen und einfach zuhören und dir und den anderen lauschen. Du bist IMMER mit ALLEM willkommen und genau richtig, so wie du kommst. 

Für Snacks und Getränke ist gesorgt. 

Mit Yin Yoga, Meditation und Achtsamkeit mehr Wohlbefinden fördern 

Jeder Mensch trägt die Fähigkeit zur Ruhe, Heilung und inneren Kraft bereits in sich. In unserer oft hektischen Welt geht dieser Zugang jedoch häufig verloren. Mit achtsamen Angeboten unterstütze ich Menschen dabei, wieder bei sich anzukommen – sanft, wertschätzend und ohne Leistungsdruck.

Meine Angebote eignen sich beispielsweise für 

•  Reha-Kliniken 
•  Pflegeeinrichtungen 
• (Kinder/Jugend) Wohngruppen 
•  Seniorenheime 
•  Tagespflege 
•  Einrichtungen der Eingliederungshilfe 
•  Hospize 
•  Gesundheitszentren 
•  Unternehmen im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) 

Mögliche Angebote

🌿 Yin Yoga

Sanfte, länger gehaltene Positionen fördern Beweglichkeit, Entspannung und Regeneration.

🌿 Meditation

Geführte Meditationen schenken Ruhe, Klarheit und unterstützen den Umgang mit Stress.

🌿 Achtsamkeit

Praktische Übungen für mehr Gelassenheit, Konzentration und einen bewussteren Umgang mit sich selbst.

🌿 Selbstliebe & Selbstfürsorge

Impulse und Übungen, die das Selbstwertgefühl stärken und die Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen fördern.

Der Nutzen für Ihre Einrichtung 

Die Angebote können dazu beitragen, 

•  Stress zu reduzieren 
•  Entspannung zu fördern 
•  Körperwahrnehmung zu verbessern 
•  Resilienz zu stärken 
•  Schlaf und Regeneration positiv zu unterstützen 
•  Gemeinschaft und Miteinander zu fördern 
•  das allgemeine Wohlbefinden zu steigern 

Zusammenarbeit 

Ich komme direkt in Ihre Einrichtung und gestalte individuelle Kurse, Workshops oder regelmäßige Angebote – abgestimmt auf Ihre Zielgruppe und die Bedürfnisse Ihrer Einrichtung.

Die Zusammenarbeit erfolgt flexibel auf Honorarbasis.